Napike pikenohnyane mamargi ring Treadmill?

1. Ngamargiang inggih punika latihan awak sane jangkep sane prasida ngawinang kontraksi ritmis lan relaksasi otot ring sajebag angga, nincapang serat otot lan kandungan protein. Panglimbak otot inggih punika silih sinunggil ciri khas kebugaran.
2. Truna inggih punika kerangka ring angga sarira miwah tuas kegiatan manusa. Remaja ring tahap pertumbuhan lan perkembangan, sane nganutin mamargi prasida nincapang sirkulasi getih, nincapang pasokan nutrisi ring sel tulang, nincapang kemampuan pertumbuhan sel tulang, lan antuk punika ngalimbakang perkembangan tulang normal. Ring anake sane sampun lingsir, metabolisme sayan lemet, otot-otot saka kidik atrofi, tulang keni perubahan degeneratif, lan penyakit tulang lan sendi taler sayan nincap. Sane setata mamargi prasida ngukuhang metabolisme, ngandegang pauwahan degeneratif ring tulang, nyegah kawentenan umur{4}} penyakit tulang lan sendi, lan antuk punika ngandegang penuaan.
3. Manah inggih punika hub makasami pasokan getih ring sajebag angga lan pendorong kahuripan. Jangka panjang pacang ngukuhang otot jantung ragane lan nincapang jumlah protein lan Myoglobin. Ring sor X{3}} fluoroskopi, prasida kacingak jelas yening jantung atlet punika agengan saking rata-rata, antuk penampilan sane pompa lan pulsasi sane kuat. Volume getih visceral jantung umum inggih punika 765-785 mililiter, nanging sane tetep ring olahraga prasida madue volume getih 1015-1027 mililiter, lan denyut jantungnyane prasida ngalambatang 10-20 kali/menit yening saihang sareng jadma sane normal, dadosnyane ngirangin bebanan pakaryan jantung. Ring sisi sane lianan, lari prasida nincapang daya tahan hati. Sakadi sane sampun kauningin sareng sami, ritatkala rata-rata denyut jantung jadma nglintangin 100 beat per menit, ipun pacang ngrasayang pusing, flustered, lan ngengsapang; Pelari jangka panjang prasida nerima kantos 150 beat per menit.
4. Kegiatan kahuripan manusa nenten prasida kapasahang saking oksigen ajebos, ngirup oksigen anyar lan ngamedalang karbondioksida. Kapasitas vital lan kapasitas ventilasi maksimal inggih punika indikator sane mabuat anggen ngukur kesehatan ventilator. Lari prasida nglimbakang Otot respirasi, nincapang kapasitas Vital antuk 1-2 liter, lan nincapang asupan oksigen maksimal atlet sane sampun terlatih 33-60% yening saihang sareng jadma biasa.
5. Ngamargiang prasida nincapang peristalsis pencernaan, nincapang sekresi cairan pencernaan, nincapang pencernaan lan kapasitas penyerapan, antuk punika nincapang napsu, nyangkepin nutrisi, lan ngukuhang angga.
6. Ngamargiang prasida ngwantu ngatur menstruasi lan ngirangin penyakit ginekologi majeng ring anak istri. Ostertrik miwah dokter kandungan Amerika Shane Jiede nyelehin siklus Menstruasi saking 394 pelari anak istri ring warsa 1979 New York Marathon, taler manggihin 26% anak istri sane madue gangguan normal, miwah 17% anak istri sane keni amenorhea sampun nglanturang menstruasi. Puniki santukan mamargi nincapang metabolisme, ngalimbakang pencernaan lan penyerapan, ngatur fungsi sistem saraf, lan nincapang fungsi endokrin.
7. Malaib prasida ngasah kemauan lan ketekunan, nincapang ketahanan lan kesabaran, nincapang sensitivitas, lan ngajegang kemampuan adaptasi ring lingkungan. Jadma sane tetep ngamargiang olahraga sane sampun sue madue tiga ceciren utama ritatkala muputang pakaryan kuantitatif: kapertama, ipun maparilaksana gelis; Kaping kalih, madue potensi sane ageng lan prasida jangkep ngawigunayang potensi fungsionalnyane anggen muputang tugas; Sane kaping tiga inggih punika gelis seger, lengkap eliminasi kelelahan, lan kemampuan mangda gelis seger ngantos tingkat sane tenang.